Ülesanne 7

Sulge silmad ja võta mugav asend nii, et kõik lihased oleksid lõdvestunud. Sa ei tunne ühtegi pinget oma kehas. Lõdvesta oma jalad. Oma varbad. Oma käed. Oma sõrmed. Oma selg. Oma õlad. Oma kael. Oma silmad. Oma lõug. Oma suu. Tunneta, kuidas sa oled turvaliselt diivani vastas, kuid sa oled lõdvestunud. Hinga. Tunneta, kuidas õhk voolab sinu kopsudesse ning nendest taas välja. Hinga sügavalt ja rahulikult. Sa oled täiesti lõdvestunud. Sa oled turvalises kohas. Sul on soe. Sa tunned, kuidas su ümber on vaid head asjad, su peas on vaid head mõtted. Sa mõtled headele asjadele. Hinga. Kujuta enda ümber ainult kõige paremad, kallimad ja lähedasemad inimesed. Vaata nende nägusid, nad naeratavad. Kujutle, et te olete kõige paremas paigas maailmas. Vaata enda ümber ringi. Siin on turvaline. Hinga seda õhku. Tunneta neid lõhnu enda ümber. Tunneta temperatuuri. Sa oled lõdvestunud. Sa oled pikali seal paigas ja kõik su lihased on lõdvestunud. Su ümber on ainult head inimesed ja sul on hea olla. Sa oled täielikult vaba kõigest muust. Oled sina ja sinu maailm. Sul on kerge. Hinga sügavalt sisse ja välja. Naudi!